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心理健康教育培訓講稿：尋找快樂源泉成就非凡人生
大家好，今天和大家交流的話題是“追求”。上課之前，先問大家一個問題：你最快樂的三件事是什么?
大家的答案有很多，周末推遲起床多睡會兒很快樂、去超市購物很快樂、放假回家很快樂、被領導表揚很快樂、吃頓大餐很快樂、工作進步很快樂，有的還說看到小孩成績進步更快樂。
那么如果給這些快樂的事情排個序呢，哪個更快樂呢?從大家的回答各不相同，有的認為被領導表揚要比去趟超市更快樂，有的認為小孩成績進步最快樂，我也同意這樣的觀點。那么同樣是快樂，為什么有的快樂更讓人滿足呢?下面就讓我們一起來揭開快樂背后的秘密。
一、刨根問底，你的快樂源自哪種追求
快樂，是一個人在追求目標時達成的理想狀態(tài)和內心喜悅的心情。從定義來看，快樂和追求是分不開的，首先有了追求，然后得到了滿足，最后產生了快樂。因此，追求不同，快樂的體驗就會不同。
自古以來，人們對快樂就有著不同的追求?！白砦讨獠辉诰?，在乎山水之間也。山水之樂得之心而寓之酒也。”這是歐陽修與民同樂之樂；“一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒?！边@是岑參與朋友相逢之樂；“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月?！边@是李白飲酒之樂。著名心理學家馬斯洛認為，在研究人類的時候，最好的一個方向就是研究人的需求，因為這是人性中最本質的東西。他從人類動機的角度提出“需求層次理論”，強調人的動機是由人的需求決定的，并且把人的需求分為5個層級：
(一)生理需求
生理需求是指人類維持自身生存的最基本的要求：饑、渴、衣、住、性、健康等方面的需求。生理需求是促使人行動的最強大動力。當生理需求滿足不了的時候，人往往會什么都不想，只想讓自己活下去，思考能力、道德觀明顯變得脆弱。春秋時期宋國被攻，城內糧盡，百姓易子而食，就是生理需求得不到滿足的典型表現。
(二)安全需求
安全需求是指人對安全、秩序、穩(wěn)定以及免除恐懼、威脅與痛苦的需求。當安全需求得不到滿足時，會感受到身邊事物的威脅，覺得這世界是不公平的，或者是危險的，從而變得緊張焦慮，彷徨不安，認為一切事物都是惡的。許多時候，人不顧一切地賺錢存錢，其實是安全需求得不到滿足的體現。
(三)愛與歸屬需求
人是社會關系的總和。人都有一種歸屬于一個群體的感情，希望成為群體中的一員，并且相互關心和照顧。這種需求屬于較高層次的需求。當愛與歸屬的需求得不到滿足時，由于沒有感受到身邊人的關懷，會認為活著沒有價值，體現在行動上，就會良莠不分，為了滿足需求而不加區(qū)分地去交朋友，刻意讓自己融入一些圈子。
(四)尊重需求
尊重需求是指自尊以及受到別人尊重。每個人都要了解自己、認可自己、尊重自己、認同自身價值，同時接受自身缺點，希望受到別人尊重。當尊重需求得不到滿足時，人會變得沒有信心，體現在行動上，會用積極行動來獲得他人的認同。有的人選擇努力工作、踏實做人做事，用成績和實力贏得尊重，也有的人會選擇嘩眾取寵，做一些出格的事引起別人的注意，誤以為那是尊重。
(五)自我實現
自我實現需求是最高層次的需求，人們都希望最大限度發(fā)揮自身潛能，不斷完善自己，完成與自己的能力相稱的事情，實現自己理想的需要。成為自己想成為的人。缺乏自我實現需求的人，覺得自己生活空虛、無意義，要去做一些該做的事，來證明自己是一個活生生的人，是個有價值的人。
根據快樂的定義和馬斯洛需求層次理論，我們可以得出以下觀點：
1.需求的產生和發(fā)展是波浪式推進的，在低一級需求沒有完全滿足時，高一級需求就產生了。
